Tu i teraz nie ma nic więcej

Tu i teraz nie ma nic więcej

Ty, który podnosicie się każdego ranka z niechlujnymi włosami, próbując odłożyć to, co będzie początkiem nowego dnia, woląc zachować idylliczny romans z poduszką.

Albo ty, który z myślą o budziku, biegniesz w pośpiech.

Tak, ty, który zaczniesz łączyć się z rzeczywistością, po okresie snu skieruj swój umysł w kierunku tego, co musisz zrobić przez cały poranek lub popołudnie, a jeśli spieknie mnie przez cały tydzień. Przyszły. Jesteś w przyszłości.

Możesz też pomyśleć, że wczorajsze spotkanie nie było tak dobrze, jak się spodziewałeś, że wynik twojej pracy pozostawił wiele do życzenia lub mam nadzieję, że studiowałbyś więcej. Przeszłość. Teraz jesteś w przeszłości.

Przyszłość i przeszłość. Przeszłość i przyszłość. Tylko dwa chwilowe momenty, które dołączasz z przezroczystym wątkiem, ciągle przechodząc z jednego do drugiego.

-Co zrobiłem wczoraj ... co zrobię jutro ... - mówisz jako mantra

A tymczasem jesteś twardy.

Myśl i myśli, które się przydarzyły i przykuły za sobą, ponieważ to właśnie lubisz automatyczne do przyszłości i przeszłości.

Mieszkasz do przodu i do tyłu, pochłaniając sekundy teraźniejszości. Marnowanie teraz.

Co jeśli przestaniesz? Czy to udowodniłeś? Możesz spróbować, nawet gdyby były to tylko kilka sekund.

Zapraszam i sugeruję, żebyś to zrobił. Oddychać. Czuć. Połącz się z tobą.

Zacznij zwracać uwagę na to, co robisz, na swój teraźniejszość. Życie to chwile i musisz zacząć je w pełni ściskać. Śmiało, z zamiarem i odpowiedzialnością, proponuj to.

Najlepszym miejscem na początek jest na przykład, na przykład czytanie tych wierszy. Zanurz się w doświadczeniu. Zatem zapewniasz, że dajesz ci kilka chwil.

Ciesz się tym, co robisz, a przynajmniej zrób to świadomość. Wiedząc, co robisz, zanurzając się w doświadczeniu.

Jak to jest zrobione? już ci mówiłem. Zwracając uwagę na to, co robisz. Być świadom.

Kiedy jesz, jesz, tylko to. Rozkoszuj się jedzeniem, konsystencja jedzenia ... tak jak podczas prysznice, czy kiedykolwiek skupiłeś się na odczuciu wody na skórze? Lub kiedy lubisz trochę czasu ze znajomymi, poświęć im rozmowy ..

I tak, także w nieprzyjemnych momentach. Nie wszystko będzie nasycone radością. Pogłębiaj i znajdź swój cel, swoje potrzeby i odczucia.

Odkryj moc akceptacji. Zapomnij o urazach i oczekiwaniach.

Wiele razy od teraz odchodzimy, ponieważ boli, czy nie, jak to sobie wyobrażaliśmy. Lub dlatego, że czujemy się winni, że możemy się tym cieszyć ... może być dla tak wielu rzeczy ..

To, co zrobiłeś, zostało zrobione i przyszłość, nawet jeśli musisz pracować i dbać o to, czego chcesz, przyjdzie. Jak mówią, nie używaj przeszłości jako sofy, ale jako odskocznię i usuwa „i tak ...” w twoim życiu, ponieważ hipotezy nie są rzeczywistością. Po prostu spróbuj mieć z tobą kilka minut, Z nim teraz.

Przejść do doświadczenia.

I pamiętaj, Tu i teraz, w tej chwili. Nie ma nic więcej.