Krytyka do rozwoju, krytyka, by cię skrzywdzić

Pamiętając o post ”Naucz się mówić „nie” w swoim życiu„, W którym wyjaśniliśmy, że asertywne zachowanie to rozumie Asertywna osoba Jest w stanie przekazywać swoje własne i prawdziwe uczucia, stawiając czoła krytyce innych w pozytywny i odpowiedni sposób, doszliśmy do wniosku Nie denerwują się ani nie używają gniewu, aby żądać ich prawdziwych potrzeb Do ludzi w pobliżu.

Przed przejściem do ćwiczenia, które dziś wychowuję Naucz się ignorować krytykę że bardzo zwykle otrzymujemy, musimy wiedzieć, że są one podzielone na dwa typy: ofensywne i konstruktywne.

• Pierwszy To jest co „Nie lubimy” lub „czujemy się źle”. To wtedy czujemy się odrzucani, pogardzani lub to, co zwykle nas boli, upokorzenie. Wchodzi także w sytuacje grupowe lub z kilkoma osobami jest częścią upokorzenia.

• Drugi To jest co, Pokorni wszyscy potrzebujemy w naszym życiu, I ten, który pozwala nam poprawić codzienne, osiągając cele i poprawę naszych relacji.

Spotykamy się również że w zależności od sposobu, w jaki są tworzone, Krytycy mogą być prawidłowy kiedy wyrażają bez szacunku dla drugiej osoby poprzez dwa rodzaje komunikacji werbalnej i niewerbalnej, oraz Błędny Kiedy są one przeprowadzane w odniesieniu do drugiej osoby za pośrednictwem wcześniej wymienionej komunikacji.

Dzisiaj będziemy pracować narzędzie Do "ignorować" Ofensywne informacje, które mogą nas tak bardzo warunkować emocjonalnie i zachęcić do braku osiągnięcia naszych celów lub, co gorsza, nasze własne marzenia.

Dzięki temu ćwiczeniu zwracamy uwagę tylko na krytykę, która pozwala nam uczyć się pozytywnie i poprawić. To jest super proste. Kiedy jesteśmy przed procesem, który sprawia, że ​​czujemy się źle, Odpowiemy na osobę, która robi to inteligentnie, Okazanie nam emocjonalnie niezależnego od tego tematu.

 I tak, jak to się robi?

Przykład:

- Nie sądzę, żeby to dobrze, że poszedłeś na to imprezę beze mnie, nawet jeśli wiedziałeś, że muszę wcześnie wstać. Nic cię nie kosztowałem, zawsze chcę być z tobą i robić rzeczy razem, a ty nigdy mnie nie uważa. Jesteś okropną osobą.

ODPOWIEDŹ: To prawda, że ​​mogłem cię zaprosić, ale mówiąc mi, że musisz wstać wcześnie, jak zawsze mówisz mi, że nie chcesz imprezować dnia przed pójściem do pracy, nie chciałem ci przeszkadzać i podążać za nimi Zwykła odpowiedź. Jeśli nie chcesz tego brać.

Radziłbym ci wykonać to ćwiczenie, tym więcej razy, tym lepiej zintegrować go w zdrowy i zrelaksowany sposób jako nawyk w naszym codziennym.

Fantastyczne jest zintegrowanie zdrowych wytycznych inteligencji emocjonalnej w naszym życiu i zauważanie ich wielkich wyników. Szczęśliwe emocjonalne uczenie się wszystkich 🙂